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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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