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社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后宫缩(suō)第几天最疼，顺产后宫(gōng)缩疼的厉害(hài)怎(zěn)么缓解

　　顺(shùn)产后宫(gōng)缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫(gōng)缩(suō)指子宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫(gōng)缩的目(mù)的是为了排出(chū)宫腔内滞留的淤血(xuè)，促进子宫收缩(suō)，从而促使子宫一步步恢复(fù)到(dào)生产前的状态社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面。

　　1、一般顺产后(hòu)宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下(xià)1-2横(héng)指，之后便(biàn)会(huì)每(měi)日下降约(yuē)1.2公分;下腹(fù)部会鼓起一个球形发硬的小包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫(gōng)在产后正在慢慢(màn)恢复(fù)到正常的(de)状态，由子宫肌纤维缩(suō)复，子宫(gōng)变小及子宫(gōng)内膜再(zài)生所引起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一步收(shōu)缩，所以(yǐ)喂(wèi)母乳时(shí)疼痛会进一步加(jiā)重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺(shùn)产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失(shī)的，一般不(bù)会超(chāo)过(guò)七(qī)天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重(zhòng)，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆(pén)腔，在下(xià)腹(fù)部就摸(mō)不(bù)到子宫了(le)。

　　产后6周时子宫(gōng)恢(huī)复到正(zhèng)常大(dà)小。

　　子宫(gōng)之所(suǒ)以(yǐ)会有这(zhè)样的变(biàn)化过程，是因为子宫肌(jī)肉(ròu)剧烈(liè)收缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄(zhǎi)，引(yǐn)起(qǐ)局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这都(dōu)是子宫(gōng)在(zài)恢复的过程，不必太过担心(xīn)。

产后宫缩痛怎(zěn)么(me)躺最(zuì)好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可(kě)能(néng)会造成子宫移(yí)位(wèi);长时间采用(yòng)仰睡的方式，会(huì)致使子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产(chǎn)，那么麻醉药(yào)失效后(hòu)产妇会(huì)感觉疼(téng)痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形(xíng)成一个角度(dù)，大约(yuē)是二十到三十度(dù)角最(zuì)好。

　　此外可(kě)以把(bǎ)毛毯之类的物品垫在身(shēn)后，这(zhè)样的话当女性移(yí)动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一(yī)直仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产后两(liǎng)个星期可以俯躺，每天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐，多喝(hē)一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一些瓜果蔬(shū)菜，帮(bāng)助补充(chōng)人(rén)体所需(xū)维生素(sù)，此(cǐ)外(wài)哺(bǔ)乳的(de)女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需(xū)要安心休养，因此每(měi)天要保(bǎo)证睡眠(mián)充足，千万不要(yào)让自己(jǐ)劳(láo)累。

　　但是需(xū)要指出(chū)的是(shì)，整天躺(tǎng)在(zài)床上也是不可取的。

　　通常情况下产后(hòu)三天就(jiù)可(kě)以下床走动了，可(kě)以简单活动一(yī)下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇(fù)也要注(zhù)意锻炼自己的身体(tǐ)，可以(yǐ)选择做做操或者(zhě)练练(liàn)瑜伽，以(yǐ)便帮(bāng)助自(zì)己尽快恢复体(tǐ)形(xíng)。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要(yào)用(yòng)冷水。

产后宫(gōng)缩痛是什么(me)感觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产(chǎn)时的(de)宫(gōng)缩(suō)是一样的，都(dōu)是社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面要进行子宫复原，所以都会出(chū)现阵痛的感(gǎn)觉，这种(zhǒng)感觉就像腹部刀(dāo)绞一般，对于每个女性生(shēng)孩(hái)子(zi)都(dōu)是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩(suō)的一种，而在产后进行的宫缩(suō)，这(zhè)个是由于子宫要进(jìn)行复原(yuán)时产生的(de)一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又(yòu)要生孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇会出现(xiàn)这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫的底部和胃部进行(xíng)平行时，子宫(gōng)就达到了原先的(de)状态，每天只供会下(xià)降到1横(héng)指(zhǐ)，到第(dì)十天差(chà)不多就恢(huī)复(fù)到了原(yuán)来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如(rú)果(guǒ)子宫收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用(yòng)手搓热然后对子宫处进行捂一(yī)捂(wǔ)，这(zhè)样可以缓(huǎn)解一下疼痛(tòng)，有的产妇可(kě)能会(huì)疼的睡(shuì)不着，晚上尤其(qí)难受(shòu)，这(zhè)个时候一般就需要家人的关心(xīn)，不然产妇心情会变(biàn)得很(hěn)焦虑，不利(lì)于产后(hòu)恢复。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产后子宫(gōng)收缩，首先(xiān)就是，产后妈妈(mā)一定要坚持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力(lì)，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头的(de)吸吮动(dòng)作，促进(jìn)子宫的收缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲暇(xiá)之余也(yě)可以自己(jǐ)多按摩一(yī)下乳房，这样(yàng)也可以促进(jìn)子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可以通(tōng)过按摩(mó)的方式，首先产妇把手放在肚脐(qí)周(zhōu)围，触(chù)摸寻(xún)找子宫(gōng)的位(wèi)置。

　　如(rú)果感觉不(bù)到腹部有(yǒu)一(yī)个圆形硬块，就(jiù)需要做子宫(gōng)环形(xíng)按摩，以(yǐ)此(cǐ)加速子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以(yǐ)随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子宫收(shōu)缩，还(hái)可以使用益母(mǔ)草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收(shōu)缩的作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后(hòu)医生(shēng)会开一(yī)些益母草给产(chǎn)妇服用(yòng)，一(yī)般服用五(wǔ)天，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性朋(péng)友只需要按(àn)照(zhào)医生的嘱咐进行用药，就可以促(cù)进子宫收缩了。