睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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