河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖河粉和(hé)米粉都是我(wǒ)们平常生活(huó)中经常吃的主食，那(nà)么这(zhè)两种相比较的话哪个(gè)的热量会高一些(xiē)？感觉(jué)河粉(fěn)和米粉是差不多的(de)，它们之间又有(yǒu)什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更容易胖

河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量(liàng)，同时含(hán)有7.7克(kè)的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及(jí)1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养成分表(biǎo)上可以看出(chū)，河(hé)粉对人体主要的(de)功能就是为人体提(tí)供(gōng)能量。

　　所以如(rú)果身体消耗比较多(duō)，继续补充(chōng)能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉(fěn)的碳水(shuǐ)化(huà)合物含量比(bǐ)较高，而我们知道碳水化(huà)合物经过人体消化之后，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的(de)热量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有(yǒu)116千卡(kǎ)，而面(miàn)条(tiáo)中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相对(duì)100g大米是(shì)有345千卡热量的(de)。

　　所(suǒ)以总的来说(shuō)，米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过饱(bǎo),要做到(dào)营养均衡.建议晚饭少吃或(huò)者不吃,就可以达到减肥(féi)的目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺(yì)的(de)不同：米(mǐ)粉(fěn)以大(dà)米(mǐ)为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多道工(gōng)序制成的条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却(què)后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉是扁的，而米(mǐ)粉(fěn)是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河(hé)粉里面不(bù)全是面粉(fěn)，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是比(bǐ)较多的，吃了之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如果想减肥的时(shí)候，一定要少吃炒河粉，平(píng)时多锻(duàn)炼身(shēn)体，增(zēng)强身体(tǐ)的免(miǎn)疫力，才可以(yǐ)预防(fáng)疾病(bìng)的发生。

河粉(fěn)要洗吗(ma)

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后要滤干，否则很(hěn)容易(yì)炒成团状。

　　正确(què)的(de)做法是在炒之前(qián)先用(yòng)清水泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左右，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出来(lái)更(gèng)美(měi)味。

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