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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说tiào)台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超过(guò社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说)100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。<社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说/p>

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