睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shu冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢ì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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