中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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