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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能(néng)少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子(zi)一带也(yě)有,以为什么懂手机的人都不用华为哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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