睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。