宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量(liàng)集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等(děng)的(de)声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同(tóng)一种触(chù)发(fā)器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经(jīng)过等(děng)感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于直接外(wài)放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是(shì)更好的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层(céng)次(cì)感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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