一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qi防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正ān)米路(lù)程以(yǐ)及一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米远，一小时步(bù)行大概多少千米等问题，小编将为你整理以下知识：

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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