白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比color: #ff0000; line-height: 24px;'>特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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