睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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