一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)？

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　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗　人(rén)步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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