晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(f凝神静气的意思，凝神静气的意思解释àn)一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半(bàn)流(liú)食，没(méi)有难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食(shí)物(wù)，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不(bù)担心长(zhǎng)胖(pàng)，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边(biān)做家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口凝神静气的意思，凝神静气的意思解释大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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