5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(b凝神静气的意思 凝神静气是成语吗ù)新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态凝神静气的意思 凝神静气是成语吗。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休(凝神静气的意思 凝神静气是成语吗xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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