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　　顺产(chǎn)后宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比较(jiào)疼(téng)。

　　宫(gōng)缩(suō)指(zhǐ)子宫收(shōu)缩力，顺产后(hòu)产妇仍然(rán)会出现宫缩(suō)症状(zhuàng)，而(ér)这(zhè)种宫缩的目的是(shì)为了排(pái)出宫腔内滞留(liú)的淤血，促(cù)进(jìn)子(zi)宫收(shōu)缩，从而促使子宫(gōng)一步(bù)步恢复到生产(chǎn)前(qián)的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般(bān)产(chǎn)妇顺(shùn)产后子宫底在脐下1-2横指，之后(hòu)便会每日下降(jiàng)约1.2公分;下(xià)腹部会(huì)鼓起一个球(qiú)形发硬的小包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产(chǎn)后(hòu)正在慢慢恢复到正常的状态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及子宫内膜再(zài)生(shēng)所引起的疼痛;母乳(rǔ)会刺激子宫(gōng)进一步收(shōu)缩，所以喂母乳时疼痛(tòng)会进一(yī)步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般(bān)顺产后宫缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会逐渐缓解(jiě)，自然消失的(de)，一般不会超(chāo)过七天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失后子(zi)宫的(de)变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔(qiāng)，在下腹(fù)部就摸(mō)不(bù)到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时(shí)子宫(gōng)恢复(fù)到(dào)正常大小。

　　子宫之所以会有这样的变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血(xuè)管闭(bì)锁或狭窄，引起局部(bù)贫血，使肌纤维(wéi)的胞(bāo)浆蛋白发(fā)生(shēng)自溶。

　　这(zhè)都(dōu)是子宫在恢复的(de)过程，不必太过担(dān)心(xīn)。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛(tòng)怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能(néng)会(huì)造成(chéng)子宫移位;长时(shí)间采用仰睡(shuì)的方式(shì)，会(huì)致使(shǐ)子(zi)宫(gōng)向后移动，出现(xiàn)腰酸(suān)背痛、白带异(yì)常等(děng)情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉药(yào)失效(xiào)后产妇会感觉(jué)疼痛，平躺子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因此(cǐ)要(yào)侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应形成(chéng)一个角度，大约是二(èr)十到三十度角最好(hǎo)。

　　此(cǐ)外(wài)可以把毛(máo)毯(tǎn)之类的(de)物品垫在身后，这样的话(huà)当女性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两个星期可以俯躺，每天进行(xíng)一两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以少吃多(duō)餐，多喝一些(xiē)汤(tāng)，可以(耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗yǐ)帮助下奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮(bāng)助补充人体所(suǒ)需维生素，此外哺乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生(shēng)产后的(de)女性需要(yào)安心休养，因此每(měi)天要(yào)保证睡(shuì)眠充足(zú)，千(qiān)万不要(yào)让(ràng)自己劳累。

　　但是(shì)需要指(zhǐ)出(chū)的是，整天躺在床上也是不(bù)可取的(de)。

　　通常情(qíng)况下产后三天就可以下床走动了，可以简单(dān)活动一下身(shēn)体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要注意锻炼自己的(de)身体，可以选择做做操(cāo)或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后第二天开始(shǐ)，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是最好不要用冷水(shuǐ)。

产后宫缩(suō)痛是什么感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩和生产时的宫(gōng)缩是一样的，都是要(yào)进行子宫复(fù)原，所以(yǐ)都(dōu)会出现(xiàn)阵痛(tòng)的感觉(jué)，这种(zhǒng)感觉就像腹部刀绞一般，对于(yú)每(měi)个女(nǚ)性(xìng)生孩子(zi)都(dōu)是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵(zhèn)痛能够(gòu)促使(shǐ)孩(hái)子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的一种，而在产后进行的宫缩(suō)，这(zhè)个是由于子宫要进行复原(yuán)时产生的(de)一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部(bù)也(yě)还在动，一(yī)般经(jīng)产妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了(le)原(yuán)先(xiān)的状态，每(měi)天(tiān)只供会(huì)下降到1横指(zhǐ)，到第十(shí)天差不多就恢复到(dào)了原(yuán)来的位(wèi)置。

　　这个时候的(de)子(zi)宫就恢(huī)复(fù)了(le)原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼(téng)痛，很难忍受时，可(kě)以用(yòng)手搓热然后对子宫处进行捂一(yī)捂，这样可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产(chǎn)妇可能会疼的睡不(bù)着(zhe)，晚上(shàng)尤其难(nán)受，这个(gè)时候一般就需要家人(rén)的关心，不然产(chǎn)妇(fù)心(xīn)情会(huì)变得很(hěn)焦虑，不利(lì)于产后恢(huī)复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后子(zi)宫收缩，首(shǒu)先就(jiù)是，产后妈妈一定要(yào)坚(jiān)持母(mǔ)乳喂养(yǎng)，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫(yì)力，还可以通过(guò)，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动(dòng)作，促进子(zi)宫的(de)收(shōu)缩，帮助产(chǎn)后妈妈的(de)子宫恢复(fù)，产(chǎn)后妈妈(mā)在闲暇之(zhī)余也可(kě)以(yǐ)自己多按摩一下乳房，这样也可(kě)以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以(yǐ)通过按摩的(de)方式，首先产(chǎn)妇把手(shǒu)放(fàng)在(zài)肚脐周围，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不(bù)到腹部(bù)有一个圆(yuán)形硬块，就需要做子宫(gōng)环形(xíng)按(àn)摩，以此(cǐ)加速子宫(gōng)的收缩(suō)，女性在产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫(gōng)按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使(shǐ)用(yòng)益母草(cǎo)，有摩擦(cā)就有加强子宫收(shōu)缩的作用，而且(qiě)还(hái)可以促(cù)进恶露的排出(chū)。

　　女(nǚ)性在(zài)产后医(yī)生会开一些益母(mǔ)草给产妇服用，一般服(fú)用五天，每(měi)天服用三(sān)次。

　　所以女性朋友只需(xū)要按(àn)照医生的嘱咐进行用(yòng)药(yào)，就(jiù)可以(yǐ)促进子宫(gōng)收缩了。