白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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