睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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