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亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几(jǐ)个鸡蛋

　　一个鹅蛋(dàn)约等于3个(gè)鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大小在80克左右。

　　从(cóng)大小(xiǎo)体(tǐ)积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值上并(bìng)非成三倍(bèi)增长(zhǎng)。

一个(gè)鹅蛋的热量是多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅(é)蛋是(shì)家禽(qín)鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形(xíng)，个体很大，味(wèi)道(dào)有些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋(dàn)每颗(kē)约重225～280克，较一般鸡(jī)蛋(dàn)约大四五(wǔ)倍。

　　表(biǎo)面(miàn)较(jiào)光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中还(hái)含有多种(zhǒng)维生素(sù)及矿物质，但质地(dì)较粗糙，草腥味较重(zhòng)，食味(wèi)不(bù)及鸡(jī)鸭蛋。

鹅蛋的最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最好的(de)吃方(fāng)式。

　　烹饪时(shí)，你可以(yǐ)准(zhǔn)备两(liǎng)个鹅蛋，喝一(yī)个大碗(wǎn)。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲入碗中，加入适量清水、少量食用盐(yán)和适量料酒(jiǔ)搅拌(bàn)均(jūn)匀。

　　混合成蛋(dàn)液(yè)后，你可以直接把蛋液放入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用(yòng)筷子不断搅拌，每两分钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约七八分钟后，锅(guō)里的鹅蛋就可(kě)以(yǐ)蒸了，然后把芝麻(má)油倒(dào)在上面直接吃(chī)。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他最好的吃(chī)方式。

　　制作时，你可以根据自己的需要混(hùn)合适量的绿(lǜ)色蔬菜。

　　例如，韭菜(cài)和黄瓜(guā)是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应该把(bǎ)两(liǎng)个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然后把黄瓜切成薄片，用油加(jiā)热，加入葱花，翻炒(chǎo)到香味，然后把黄瓜(g亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成uā)薄片翻(fān)炒(chǎo)到软，然(rán)后把翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量的食盐调味，然后(hòu)就可以从锅里吃(chī)了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋腌制食(shí)用，味道特(tè)别(bié)好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的(de)蛋壳应该清洗干净，晾干，用白酒(jiǔ)浸泡。

　　然后，鹅蛋(dàn)的表(biǎo)面应该涂上适量的食用盐。

　　没有(yǒu)必要用(yòng)塑料包装，它(tā)应该直接放在(zài)一个可以密封的(de)罐(guàn)子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉通风(fēng)处腌制40天后，可以品尝，放(fàng)在锅(guō)里煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质(zhì)、脂肪，还有各种维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂(zhī)肪绝(jué)大部分是集中在蛋黄(huáng)内，含有很多磷脂，其(qí)中一(yī)半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人(rén)脑和神(shén)经组(zǔ)织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿物质主(zhǔ)要(yào)含于蛋黄(huáng)内，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和(hé)钙含(hán)量较多，很容易被人体吸收，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边(biān)维(wéi)生素(sù)含量也很丰富，含有丰富维生素A、D和一些核黄素(sù)，对人视力也有(yǒu)很(hěn)好补益作(zuò)用。