睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天午华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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