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往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为(wèi)什么说女人(rén)练(liàn)瑜(yú)伽男人受益练(liàn)瑜伽(gā)通常可以提(tí)高性功能的。

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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常可(kě)以(yǐ)提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素(sù)质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协调(diào)能力和平衡能力(lì)，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注意(yì)休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的(de)好处与功(gōng)效有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气(qì)是(shì)人体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细(xì)菌(jūn)，同时亦可(kě)确保肌(jī)肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身(shēn)体每(měi)个(gè)部分，各种(zhǒng)体(tǐ)育(yù)运动例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速(sù)度，从而加快(kuài)带氧血(xuè)液的循(xún)环。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽亦有助血液(yè)流(liú)向身体里(lǐ)经常被忽略的部位，例如(rú)关(guān)节、结连组织(zhī)及体内(nèi)器(qì)官等。

　　而(ér)某些瑜伽(gā)姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌(jī)肉等，亦有发送(sòng)信号功能(néng)，让身体(tǐ)传送血液(yè)至这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒素(sù)，无论(lùn)是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄器(qì)官，自(zì)行排清毒素。

　　当(dāng)您(nín)练(liàn)习大部(bù)分瑜伽(gā)课堂(táng)时(shí)，通常都会(huì)汗流浃背，此时体(tǐ)内(nèi)毒素可借着皮肤排(pái)出(chū)体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势(shì)，按(àn)摩及刺(cì)激部分具排毒(dú)功(gōng)能(néng)的(de)器(qì)官，因此，定期练习(xí)瑜伽(gā)，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升(shēng)力(lì)量及柔(róu)韧度，大(dà)部分人(rén)士认为(wèi)，使用(yòng)最新健(jiàn)身器材或聘用(yòng)私人教练(liàn)，才能达致(zhì)理(lǐ)想的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜(yú)伽的功效更为(wèi)显著，因为(wèi)瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健(jiàn)身方式(shì)。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥(yōng)有千百(bǎi)年历史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无(wú)论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽(gā)都能改善您体格和心灵(líng)，有助改善身体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒(shū)缓日常(cháng)生活压力，或许会导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同时(shí)有(yǒu)助改(gǎi)善免疫系统，将因压力而(ér)构成的毒(dú)素排出体外(wài)，是您(nín)经过一(yī)天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽有(yǒu)什么好(hǎo)处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气(qì)，改善不良情(qíng)绪，同时还(hái)能(néng)够增强机体的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒(mào)发烧可以(yǐ)试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多练习瑜(yú)伽可以保持(chí)身体处在一个良(liáng)好的状(zhuàng)态(tài)，使人的精神(shén)饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型(xíng)，使具有气(qì)质，瑜(yú)伽还能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽(gā)的好(hǎo)处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身(shēn)体组(zǔ)织(zhī)得到(dào)充分(fēn)的(de)营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学生及高(gāo)压(yā)力人群提高学习(xí)和工作效率的(de)最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些呢，一(yī)就是进入老年(nián)后关节退(tuì)化严重且(qiě)这类人群(qún)多有骨质(zhì)疏松或者高血压等(děng)疾病，不宜参加需要(yào)倒立弯腰的项目(mù)的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基(jī)本动(dòng)作中，许多都要用到颈部腰椎(chuí)部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可(kě)能导致末(mò)梢血(xuè)流减少(shǎo)，更容易(yì)导致(zhì)血液凝固严重，引发心(xīn)脏的血(xuè)管疾病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多久才(cái)能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些人积极调整饮食结(jié)构，每天安排(pái)合(hé)理的有氧和无(wú)氧训练，最后(hòu)加上瑜伽，减肥效果自然会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人下班后只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改(gǎi)变，那(nà)么请不要告(gào)诉别人瑜伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参(cān)考答案是能，只要你把瑜伽(gā)完全融入你的(de)生活，在饮食、休(xiū)息和锻炼(liàn)方(fāng)面做出(chū)积极(jí)健康的改变(biàn)，不管时(shí)间长短(duǎn)，你肯(kěn)定(dìng)会不知(zhī)不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究表明(míng)，瑜伽(gā)课可以显著减轻精(jīng)神病(bìng)院患者的压(yā)力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是说，如(rú)果你的目标是放松，在一堂(táng)充满活(huó)力的(de)瑜伽课之(zhī)后，你真(zhēn)的可以达到一个很好(hǎo)的放(fàng)松效(xiào)果。

　　假如你因为(wèi)压力(lì)导致睡眠质量(liàng)非常差，那么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽(gā)，也(yě)能够(gòu)有效地促进助你酣眠(mián)。