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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干(gàn)有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作(zuò)，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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