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中国飞机事故率是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了(le)可可的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度(dù)决(jué)定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中中国飞机事故率是多少含有氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(中国飞机事故率是多少yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高(gā中国飞机事故率是多少o)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。