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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名(míng)思义是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国(guó)家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比(bǐ)例(lì)非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并(bìng)不(bù)是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭(fàn)一起食(shí)用，可以做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破(pò)坏(huài)，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是错误的(de当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的(de)蛋白(bái)质会(huì)被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什(shén)么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样做会破坏药物中的(de)有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分(fēn)，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的(de)时(shí)候，也不(bù)要(yào)往里面加糖，否则(zé)会危(wēi)害我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和(hé)牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸(xī)收，所以(yǐ)大家在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用。