5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的(de)学(xu为什么梅西的人缘远比c罗好é)科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后为什么梅西的人缘远比c罗好，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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