睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡(shu长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的ì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡(sh长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的uì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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