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哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈(家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石(shí)河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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