白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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