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中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效(x中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机iào)果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来(lái)看的(de)话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化(huà)合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂(z中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机hī)肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。