宫缩指子宫收缩力(lì)，顺(shùn)产后产妇(fù)仍(réng)然会出现宫缩(suō)症状，而这种宫(gōng)缩的(de)目的是为了排出(chū)宫腔内滞留的淤血，促进子(zi)宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一(yī)般(bān)顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后子宫底在(zài)脐下(xià)1-2横指，之后便会(huì)每日下(xià)降约1.2公(gōng)分(fēn);下腹(fù)部会鼓起一个球形发(fā)硬的小包并伴有阵(zhèn)阵作痛，这是因为(wèi)子宫在产后正在(zài)慢(màn)慢恢复到(dào)正常的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子(zi)宫变小及子宫(gōng)内膜再生所引起(qǐ)的疼3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米痛;母乳(rǔ)会刺激子(zi)宫进一(yī)步收缩(suō)，所以(yǐ)喂母乳时疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消(xiāo)失的(de)，一般不会超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消(xiāo)失后子宫的变化(huà)

　　一般在产(chǎn)后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸(mō)不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有这样的变(biàn)化(huà)过程，是因为(wèi)子宫(gōng)肌肉剧(jù)烈收缩(suō)，促进(jìn)子宫(gōng)壁(bì)的血管闭(bì)锁或狭窄，引起局(jú)部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是(shì)子(zi)宫(gōng)在恢复的(de)过程(chéng)，不必(bì)太(tài)过担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很(hěn)有讲究(jiū)的，如(rú)果(guǒ)睡姿不正确可能会造(zào)成子(zi)宫移位;长时间采用仰睡的方式(shì)，会致使子宫向后移(yí)动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那么麻醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡(shuì)。

　　产妇身体和床(chuáng)板应形成(chéng)一(yī)个角度，大约是二(èr)十到三十(shí)度角最(zuì)好。

　　此(cǐ)外(wài)可以把毛(máo)毯之类的物品垫(diàn)在(zài)身后，这样的话当女性(xìng)移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替(tì)进(jìn)行。

　　生产后两个(gè)星(xīng)期(qī)可以俯躺，每天进行一两次，每次大(dà)概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多(duō)喝一些汤，可以帮(bāng)助下(xià)奶。

　　还要多(duō)吃(chī)一(yī)些瓜果(guǒ)蔬菜，帮(bāng)助补(bǔ)充人(rén)体(tǐ)所需维生素(sù)，此外哺乳的女性还(hái)要(yào)注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因此每天要保(bǎo)证睡眠充(chōng)足，千万(wàn)不(bù)要让自己(jǐ)劳累(lèi)。

　　但是需要指出的(de)是，整天躺在床上也是不(bù)可取的(de)。

　　通常情况(kuàng)下产(chǎn)后(hòu)三天就可(kě)以下床走动了，可以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产(chǎn)妇也要(yào)注意(yì)锻炼(liàn)自己的身体，可以选择做(zuò)做操或者练(liàn)练瑜伽(gā)，以便帮助自己(jǐ)尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但是最(zuì)好(hǎo)不要用冷水。

产后宫(gōng)缩痛是什么感觉(jué)

　　产后(hòu)宫缩和生产时的宫缩是(shì)一样(yàng)的(de)，都是要进行子宫复原(yuán)，所以都(dōu)会出(chū)现阵痛的(de)感觉，这种感觉就像腹部刀绞一(yī)般，对于每个女性生孩(hái)子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫缩的(de)一(yī)种，而(ér)在产(chǎn)后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子宫要进(jìn)行复原时产生的(de)一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就(jiù)像又要生(shēng)孩子一样，而且腹(fù)部也还(hái)在(zài)动，一(yī)般经产妇会出现(xiàn)这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫的底部和胃部进行(xíng)平行时，子(zi)宫就(jiù)达到了原先的状(zhuàng)态，每天只供会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差(chà)不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时(shí)候的子宫(gōng)就(jiù)恢(huī)复(fù)了原(yuán)来的(de)状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼(téng)痛，很难忍(rěn)受时，可以(yǐ)用手搓热然后(hòu)对子(zi)宫处进行捂一(yī)捂，这样(yàng)可以缓(huǎn)解(jiě)一下疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的(de)睡不着(zhe)，晚上尤其难受，这个时候一般就需要家人(rén)的(de)关(guān)心(xīn)，不然产妇心情会变得很焦虑，不(bù)利(lì)于产后(hòu)恢复(fù)。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一(yī)定要坚(jiān)持母乳喂养，母乳(rǔ)喂养(yǎng)可以增(zēng)强(qiáng)宝宝的(de)免疫力，还可以通过(guò)，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在(zài)闲(xián)暇之余也可以自己多按摩(mó)一下乳房，这样也可以促进(jìn)子宫(gōng)收缩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还(hái)可以(yǐ)通过按摩的(de)方式，首(shǒu)先(xiān)产妇把手(shǒu)放在肚(dù)脐周围，触摸(mō)寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹(fù)部有一个圆形硬(yìng)块(kuài)，就需要做(zuò)子宫(gōng)环形按摩，以(yǐ)此加速(sù)子宫(gōng)的收缩，女(nǚ)性在(zài)产后24小(xiǎo)时以内，可以随时(shí)做子(zi)宫按(àn)摩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以使(shǐ)用益(yì)母(mǔ)草(cǎo)，有摩擦就有加强子(zi)宫收(shōu)缩的作用，而且(qiě)还可以促进(jìn)恶露的排出(chū)。

　　女性(xìng)在产后医(yī)生会开(kāi)一(yī)些(xiē)益母草给产妇(fù)服用，一般服用(yòng)五天，每天服(fú)用三次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按(àn)照医生的嘱(zhǔ)咐进(jìn)行(xíng)用药，就可以促进子宫收缩了。

产后宫缩痛怎么(me)按摩

　　生完后妈妈的肚子要是有阵痛发生(shēng)，这种情况(kuàng)是属于子宫(gōng)正常收缩，不要(yào)3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米过于(yú)担(dān)心，代表子宫此时处于缩小当中，通常是能(néng)够恢复到怀孕(yùn)以前的样(yàng)子(zi)。

　　建(jiàn)议(yì)您可适(shì)当做下提(tí)肛(gāng)的运(yùn)动与按摩(mó)，按摩(mó)是在(zài)腹部轻轻的(de)进行(xíng)按摩，只(zhǐ)要把宫(gōng)腔(qiāng)里的污血排(pái)干(gàn)净，这样子宫(gōng)就够渐渐收缩与(yǔ)复(fù)原的(de)。

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