网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为了(le)自己的(de)身(shēn)体健康，也是在不(bù)断做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真的很(hěn)好(hǎo)和有(yǒu)效(xiào)呢？今天要说的(de)则是此时非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动(dòng)，说起提(tí)肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那(nà)么想要(yào)去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什(shén)么(me)优(yōu)点和(中国的国粹有哪些hé)缺(quē)点呢(ne)？一旦(dàn)做(zuò)不好是否会对于身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网络中出现(xiàn)了很多专家说各(gè)种运动，各种好处和(hé)坏处，或(huò)者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要运(yùn)动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因(yīn)人(rén)而异的一个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要说不一(yī)样的地方就是(shì)适度的(de)运动，提肛(gāng)运动也是如此，提(tí)肛运动到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对(duì)于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身(shēn)上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了(le)世界各(gè)地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷(yé)爷的(de)身(shēn)体还是(shì)很不错(cuò)的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不(bù)一样(yàng)，其中一个则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外(wài)，最终的(de)结果也(yě)是(shì)跟(gēn)着(zhe)进中国的国粹有哪些(jìn)行了，提肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身(shēn)体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看(kàn)看(kàn)提(tí)肛运动(dòng)的(de)定义是什么吧(ba)？

提(tí)肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提一(yī)松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也(yě)是(shì)有一(yī)定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理的(de)方式，在此时已经是(shì)有(yǒu)了(le)自己的特(tè)色！可以提高男(nán)性(xìng)性功能吗(ma)？科学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需要(yào)适量，不能够(gòu)单纯的(de)被(bèi)各种资(zī)源(yuán)否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使用！

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