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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且(qiě)要在其他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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