睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得(dé)到(d水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用ào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用