绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn绿豆汤的热量是多少大卡)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)绿豆汤的热量是多少大卡含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水绿豆汤的热量是多少大卡盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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