一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的(de)功(gōng)效(xiào)。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)免疫(yì)力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合(hé)亚健康的人们食(shí)用大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃，而且对(duì)月经(jīng)不(bù)调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的(de)话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃鸡(jī)中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

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