晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化(huà)，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均(jūn)属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少了对(duì)胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮食(shí)，避(bì)免进(jìn)食(shí)辛辣及(jí)刺激(j什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空ī)性食物，尤其是(shì)晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜(yí)一次性进食(shí)太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空，另外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不(bù)舒服食(shí)欲不(bù)佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最(zuì)好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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