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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有(yǒu)很多其他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质， 大(dà)黄米别(bié)名(míng)是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生(shēng)素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写)毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性(xìng)粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米

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