睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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