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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身(shēn)，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一(yī)同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左(尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心(xīn)时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步(bù)型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足(zú)与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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