绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(z攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别hěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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