绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。<衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗/p>

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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