白露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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