5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kō耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标ng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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