随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正能(néng)够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来(lái)说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影响人们的身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不(bù)少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式(shì)逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默"0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反应(yī三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默ng)，意思是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是通过声音(yīn)触发人(rén)们(men)的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带来一(yī)系列(liè)效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经学上也(yě)还(hái)没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很(hěn)多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未(wèi)得(dé)到学术上的(de)完全认可，但(dàn)是(shì)作为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手段，大(dà)家在失(shī)眠(mián)的(de)时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默