白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cá接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思i)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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