晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又(yòu)营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什(shén)么比较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是(shì)正常的(de)，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有丰(fēng)富的维生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食(shí)物属于(yú)半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次(cì)性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒(s杨梅是高糖还杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果n>是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果hài)太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比较好的选择。

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