睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌yle="text-align: center;">

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌>

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌