绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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