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日语jtest报名入口，日语jtest报名费速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的(de)是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们(men)经(jīng)常会提到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析(xī)，一(yī)份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要注意(yì)控制摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能日语jtest报名入口，日语jtest报名费享受到类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的(de)使用到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的(de)重要(yào)原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。